Почему бокал красного вина в день — это часть здоровья, а не вредная привычка Красное вино веками ценилось не только за изысканный вкус, но и за пользу для организма. Современные исследования подтверждают: умеренное употребление качественного красного вина действительно может поддерживать здоровье. Но важно понимать — речь идет именно о разумных количествах (не более 1 бокала в день […]
Бокал красного вина в день Read More »
Советы от Ирины
5 простых ингредиентов для плоского живота и легкого пищеварения Устали от вздутия и тяжести после еды? Хотите начать утро с ощущения легкости и комфорта? Мы раскроем секрет простого утреннего ритуала, который всего за 10 дней поможет уменьшить вздутие, улучшить пищеварение и увеличить количество мышц. И всё это — без жёстких диет и изнурительных тренировок! Почему
Ингредиенты для лёгкого пищеварения Read More »
Детокс и очищение
Почему сезонное питание полезно для вашего тела и ума Современный ритм жизни часто заставляет нас забывать о простых, но важных вещах — например, о том, что природа уже позаботилась о наших потребностях. Сезонное питание — это не просто модный тренд, а естественный способ поддержать здоровье, улучшить самочувствие и даже повысить уровень энергии. 1. Больше пользы — выше
🫒Питание по средиземноморской диете — как едят в Италии и почему это полезно Средиземноморская диета — это не просто мода или очередная «здоровая» система питания. Это образ жизни, который веками формировался в прибрежных регионах Италии, Греции, Испании и Франции. Он наполнен вкусом, простотой и уважением к телу. Именно итальянцы — особенно жители небольших деревень и
Питание по средиземноморской диете Read More »
Советы от Ирины
Как я научилась готовить по-итальянски: метод «пеннойты» для обеспечения безопасности В Италии я впервые увидела, как бариста в Риме намеренно замедлила темп, чтобы поправить цветы на столике, прежде чем подать мой эспрессо. Тогда я понял: «пенита» — это не просто перерыв, это философия жизни. Я всегда пила кофе на бегу — между звонками, письмами и
Как я научилась отдыхать по-итальянски Read More »
Советы от Ирины