Детокс и очищение Archives

Послевкусие праздника: 3-дневный детокс

Поделитесь с друзьями

Послевкусие праздника: 3-дневный детокс после Хеллоуина без чувства вины Введение: Послевкусие праздника: Конфеты съедены, костюмы убраны в шкаф, а на душе осталась легкая тяжесть и чувство вины? Знакомо. Но праздник — не повод для самобичевания! Вместо строгой диеты предлагаем мягкий 3-дневный план возвращения к балансу. Он поможет телу восстановиться, а душе — вернуть спокойствие. День […]

Послевкусие праздника: 3-дневный детокс Read More »

Детокс и очищение, Настроение и энергия, Рецепты

Осенний ребаланс

Поделитесь с друзьями

Осенний ребаланс: как подготовить организм к холодам Почему осенью важно восстановить баланс Осенний ребаланс — это не мода, а следование естественным ритмам природы. Наши предки интуитивно жили в этом цикле: лето — время активности и изобилия, осень — время сбора урожая, подготовки к зиме и обращения внутрь себя. Современный человек, окруженный искусственным светом и постоянным

Осенний ребаланс Read More »

Гормональный баланс, Здоровье

Осенняя перенастройка

Поделитесь с друзьями

Осенняя перенастройка: Как поддержать себя без диет и рывков Нам всем нужна осенняя перенастройка. Осень — это не только время горячего чая и уютных пледов, но и период перестройки организма. Сокращение светового дня, похолодание и стресс после летней расслабленности могут сказаться на энергии, настроении и общем тонусе. Вместо жестких диет и изнурительных марафонов в зале

Осенняя перенастройка Read More »

Здоровье, Настроение и энергия, Сон

Витамин D₃ и осень

Поделитесь с друзьями

Витамин D₃ и осень: почему уровень падает и как его поддерживать Что такое витамин D₃ и почему он важен Витамин D₃ (холекальциферол) — это уникальное вещество, выполняющее в организме функции и витамина, и гормона. В отличие от других нутриентов, основная часть витамина D₃ синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей типа UVB. Именно поэтому его

Витамин D₃ и осень Read More »

Гормональный баланс, Здоровье

Почему итальянцы не боятся углеводов

Поделитесь с друзьями

Почему итальянцы не боятся углеводов — и едят пасту каждый день В мире, где углеводы часто объявляют врагом стройности, итальянцы выглядят как счастливые нарушители правил. Они едят пасту ежедневно, не отказывают себе в хлебе и пицце — и при этом остаются одной из самых здоровых наций в мире. В чём их секрет? Он кроется не

Почему итальянцы не боятся углеводов Read More »

Здоровье, Углеводы

С приходом сентября возвращается усталость

Поделитесь с друзьями

🌿 Почему с приходом сентября возвращается усталость — и как поддержать себя без кофе и силы воли Утро стало темнее, аппетит — сильнее, и снова хочется сахара? Это не лень. Это гормоны. И ты не одна. Почему с приходом сентября возвращается усталость. Сентябрь — месяц обещаний. “Собраться”, “войти в ритм”, “начать всё с понедельника”.Но тело

С приходом сентября возвращается усталость Read More »

Гормональный баланс, Настроение и энергия

Детокс без вреда

Поделитесь с друзьями

Детокс без вреда: 7 продуктов, которые реально работают В погоне за «чисткой организма» многие пробуют жесткие диеты и сомнительные добавки. Но природа уже создала идеальные детокс-продукты – вкусные, полезные и научно доказанные . В этой статье – 7 натуральных продуктов , которые мягко выводят токсины, улучшают пищеварение и повышают массу тела. 1. Лимон + теплая

Детокс без вреда Read More »

Детокс и очищение, Натуральное питание

Сезонная антидиабетическая тарелка

Поделитесь с друзьями

Август — это щедрый месяц для всех, кто хочет есть вкусно, легко и с пользой для здоровья. Сезонная противодиабетическая тарелка. Особенно это важно для людей с высоким уровнем сахара в крови или диабетом 2 типа. Сезонные продукты предоставляют возможность правительству сбалансированного меню, которое помогает стабилизировать глюкозу, поддерживать вес и энергично питать себя, несмотря на жару.

Сезонная антидиабетическая тарелка Read More »

Сахар и питание

Август на здоровье

Поделитесь с друзьями

Август на здоровье: как использовать дары лета для очищения и восстановлен Август на здоровье — это время, когда природа сама помогает нам заботиться о себе. Пик лета приносит обилие свежих фруктов и овощей, жару, которая способствует очищению организма, и немного больше свободы для отдыха. Это идеальный момент для мягкой перезагрузки: укрепления иммунитета, восстановления энергии и

Август на здоровье Read More »

Детокс и очищение, Здоровье, Советы от Ирины

Последний месяц лета

Поделитесь с друзьями

Последний месяц лета: 7 способов укрепить здоровье перед сменой сезона Август – последний месяц лета, особенный переходный период, когда лето еще радует теплом, но уже чувствуется приближение осени. Это идеальное время для плавной подготовки организма к смене сезонов. По данным ВОЗ, правильная сезонная адаптация снижает риск осенних простуд на 40% и помогает избежать сезонной хандры.

Последний месяц лета Read More »

Здоровье