Мягкие подходы к очищению организма: питание, напитки, привычки. Без крайностей и голодовок. Всё, что тело поддерживает с любовью.
Настроение как американские горки? Причина может быть не в психологии Бывает так: утром всё хорошо, днём — раздражение, вечером — апатия, а ночью — тревожность.Без видимых причин. Без “истории”.Всё вроде в порядке — но внутри то взлет, то спад. Когда это случалось со мной, я пыталась “психологически себя выровнять”. Говорила себе: «Не накручивай», «Соберись», «Всё […]
Настроение как американские горки? Read More »
Здоровье, Настроение и энергия
Почему тянет на сладкое — и как я мягко вышла из этого круга Когда мне было чуть за 50, я заметила, что всё чаще хочется “что-нибудь сладенькое”. Не как удовольствие после обеда — а как способ взбодриться, успокоиться, заглушить тревогу. Особенно вечером. И да, я нутрициолог. Я знала, что сладкое — не выход. Но знание
Почему тянет на сладкое Read More »
Детокс и очищение
Как я наладила сон после 50 — без таблеток и силы воли Когда мне было чуть за 50, я впервые столкнулась с тем, что сон перестал быть “сам собой”. Я ложилась усталой — и не могла заснуть. Просыпалась среди ночи, гоняла мысли, вставала разбитой. И главное — всё было “вроде нормально”: питание, день насыщенный, я
Как я наладила сон после 50 Read More »
Детокс и очищение