Короткие заметки, личные открытия, практики и советы, которые работают в жизни. Без воды — от души.
Август на здоровье: как использовать дары лета для очищения и восстановлен Август на здоровье — это время, когда природа сама помогает нам заботиться о себе. Пик лета приносит обилие свежих фруктов и овощей, жару, которая способствует очищению организма, и немного больше свободы для отдыха. Это идеальный момент для мягкой перезагрузки: укрепления иммунитета, восстановления энергии и […]
Август на здоровье Read More »
Детокс и очищение, Здоровье, Советы от Ирины
Почему бокал красного вина в день — это часть здоровья, а не вредная привычка Красное вино веками ценилось не только за изысканный вкус, но и за пользу для организма. Современные исследования подтверждают: умеренное употребление качественного красного вина действительно может поддерживать здоровье. Но важно понимать — речь идет именно о разумных количествах (не более 1 бокала в день
Бокал красного вина в день Read More »
Советы от Ирины
🫒Питание по средиземноморской диете — как едят в Италии и почему это полезно Средиземноморская диета — это не просто мода или очередная «здоровая» система питания. Это образ жизни, который веками формировался в прибрежных регионах Италии, Греции, Испании и Франции. Он наполнен вкусом, простотой и уважением к телу. Именно итальянцы — особенно жители небольших деревень и
Питание по средиземноморской диете Read More »
Советы от Ирины
Как я научилась готовить по-итальянски: метод «пеннойты» для обеспечения безопасности В Италии я впервые увидела, как бариста в Риме намеренно замедлила темп, чтобы поправить цветы на столике, прежде чем подать мой эспрессо. Тогда я понял: «пенита» — это не просто перерыв, это философия жизни. Я всегда пила кофе на бегу — между звонками, письмами и
Как я научилась отдыхать по-итальянски Read More »
Советы от Ирины