Детокс без вреда: 7 продуктов, которые реально работают

В погоне за «чисткой организма» многие пробуют жесткие диеты и сомнительные добавки. Но природа уже создала идеальные детокс-продукты –  вкусные, полезные и научно доказанные .

В этой статье –  7 натуральных продуктов , которые мягко выводят токсины, улучшают пищеварение и повышают массу тела.

1. Лимон + теплая вода

Почему работает:  Запускает работу печени и лимфы, богатый витамином С.
Способ применения:  Выпивать стакан воды с соком ½ лимона натощак.

2. Свекла

Почему работает:  Содержит беталаины – вещества, которые помогают печени нейтрализовать токсины.
 Способ использования:  запекать, делать смузи или сок (с яблоком и имбирем).

3. Зеленые листовые овощи (шпинат, кейл, руккола)

 Почему работает:  Хлорофилл в составе связывает тяжелые металлы и выводит их.
 Способ использования:  Добавить в смузи или салаты оливковым маслом.

4. Имбирь

 Почему работает:  Ускоряет работу ЖКТ и снижает активность ЖКТ.
Способ использования:  Чай тертым имбирем или для выращивания в соках.

5. Чеснок

 Почему работает:  Сера в составе активирует ферменты печени.
Способ использования:  Давить в салаты или есть запеченным.

6. Авокадо

 Почему работает:  Глутатион в составе – антиоксидант для детоксикации.
 Как использовать:  На тостах, в салатах или как гуакамоле.

7. Вода с огурцом и мятой.

Почему работает:  Увлажняет и вымывает токсины этим методом.
Способ применения:  Настаивать воду на кухонной плите 2–3 часа.

Детокс-правила без фанатизма

✔ Не проверяйте полностью белки и жиры – они нужны для получения токсинов.
✔ Избегайте сахара и алкоголя на время детоксикации.
✔Пейте  1,5-2 л воды  в день.

Вывод

Детокс – это не голодание, а  поддержка организма натуральными продуктами . Попробуйте включить их в рацион на неделю – и почувствуйте разницу!